关键词：空气负离子
摘要：随着工作、生活压力的增大，失眠渐渐成了困扰现代人的大问题。如何改善睡眠也已经成了很多都市人热议的话题。研究表明，空气负离子可以改善大脑皮层的功能，振奋精神、消除疲劳、提高工作效率、改善睡眠。
对当今都市人来说，工作压力大、时常加班熬夜，再加上许多人夜生活丰富，拥有良好的睡眠成为了一件奢侈的事情。日前，一项针对北京、上海、广州、深圳四地人群健康状况的调查显示，仅有13.19%的人表示自己的睡眠是“充足”的。据统计，目前我国睡眠障碍患者约有3亿，睡眠不良者竟高达5亿人!美国国家睡眠基金会一项调查则指出，现代人的睡眠比生活在19世纪初的祖父母们要少2小时12分钟。
睡眠缺失会加速机体衰老
高品质的睡眠是抵抗疾病的第一道“防线”。据德国《经济周刊》日前报道，缺乏睡眠会扰乱人体的激素分泌。若长期睡眠不足4小时，人的抵抗力会下降，还会加速衰老、增加体重。而哪怕只是20分钟的小睡，也能让你像加满油的汽车一样动力十足。法国卫生经济管理研究中心的维尔日妮·戈代凯雷所作的一项调查表明，缺觉者平均每年在家休病假5.8天，而睡眠充足者仅有2.4天。
空气负离子—最好的“宜眠因子”
很多人都有这样的感受，当置身于野外优美的环境中，呼吸新鲜空气时，工作的紧张和生活的压力顷刻间烟消云散，愉悦的心情伴随新鲜清爽的空气溢满全身，令人心旷神怡，这样的环境可以使人精神放松，极易入眠。科学研究显示：这样的环境之所以能够帮助人们入眠是因为空气中负离子浓度极高，因此空气负离子也被睡眠医学界称为自然益眠因子。
原第四军医大学主任医师、清华大学博导、少将陈景藻在其主编的国家重点图书《现代物理学》中用临床试验证明，空气负离子通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢及植物神经系统具有良好的调节作用，从而能改善大脑皮层的功能，振奋精神、消除疲劳、提高工作效率、改善睡眠。
中国睡眠呼吸障碍研究中心的专家提醒我们：对人体有保健作用的是生态级小粒径负离子。因为只有生态级小粒径的空气负离子才易于透过人体的血脑屏障，发挥其生物效应，改善大脑皮层的功能，从而改善睡眠。失眠患者不妨在室内放置一台森肽基负氧离子生成机，人工营造空气负离子浴宜眠环境。
“催眠”大法踢走你的失眠http://www.lzlf.org/neirong.asp?id=1404
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