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失眠太多后果不堪设想,如何改善失眠成问题?

【发布时间:2021/12/24】 【查看次数:760】
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晚上瞪着大眼,在床上熬到一两点钟,尽管已经困得不行,可还是睡不着……这样的失眠情况相信每个人都遇到过。一天两天尚能接受,如果长年累月,身体可受不了。对此,笔者作为高科负氧离子研究所研究员,在从业的多年接触过无数失眠患者,其中一位徐女士的失眠,可为广大失眠朋友带来更多启发。
失眠太多后果不堪设想,如何改善失眠成问题?
徐女士称,多年来,失眠一直困扰着她,她已经好多年没感受到睡觉的惬意了。但最近几天,这种久违的感觉又回到了身边。前不久她全家进行了一次长途旅行,去了一趟广西巴马,这是中国有名的“长寿村”,就在那几天,徐女士发现自己的睡眠质量有了很大的提高,入睡时间缩短,甚至出现了一夜无梦,直到天亮的好现象。
为此,记者在网上搜索“广西巴马”,结果发现该地区除了环境优美之外,还有一个非常突出的特点,那就是它素有“中国空气中负离子含量最高的地方”的美誉。记者了解到,据中国环境科学研究院测定,在广西巴马的“百魔洞”等,负离子平均值高达30000个/cm3单位,被人们誉为“天然大氧吧”。
那么,负离子浓度高,就可以促进睡眠吗?记者随即采访了中国空气负离子及臭氧研究学会的专家,中山大学附属第一医院的主任医师李海涛主任。在明白了记者的来意后,李主任拿出一本由主任医师,博士生导师陈景藻教授主编的国家重点图书《现代物理治疗学》向记者讲解起来。
失眠太多后果不堪设想,如何改善失眠成问题?
原来,负离子对失眠的作用机理如下:负离子可通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用,降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平,引起内分泌及神经系统明显的生理变化,对自主神经高级中枢,及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能,振奋精神,消除疲劳,提高工作效率,增加食欲,对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。
但是,让生活在城市中的广大失眠者,到负离子含量高的地区,比如巴马,明显是不现实的。那么,我们可不可以选择负离子生成机,来实现对等的负离子浴效果呢?李主任表示,失眠患者选择负离子电器时要慎重,一定要注意鉴别该产品能否生成像巴马那种环境下的生态负离子,就是小粒径负离子,因为只有生成小粒径、生态级的负离子,从而有效治愈失眠。

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