关键词：负氧离子氧吧
摘要 负氧离子吧是一种模拟大自然生态原理的疗养保健及家居环境治理方法，可将空气中的氧气生成对人体具有广谱高效疗养保健作用的空气负氧离子，可活化脑细胞，调整大脑皮层，使之兴奋与抑制平衡，恢复正常睡眠。
紧张忙碌的时间表、日程安排以及一堆要马上解决的问题，总会给你的睡眠带来很多阴影。其实好睡眠真的不是什么奢侈品，在艰难的一天后，如何让你的大脑完全休息下来?“负离子氧吧”传授五招秘籍，让你感受优质睡眠。
1、睡觉前吃钙片
钙、镁等微量元素可降低心率和血压，放松肌肉和神经，进而改善睡眠质量。美国斯坦福大学研究人员发现，睡前补充400—500毫克钙(及等量的镁)可使76%的人入睡更容易，醒来更精神。
2、腹式呼吸法 轻松改善睡眠
舒压放松有很多种方法，包括“腹式呼吸法”、“肌肉松弛法”、“自我暗示法”、“冥想法”，甚至“催眠”等，可以抑制过高的自律神经系统活动，促进心理层面的过度活跃下降，引导睡眠出现。
3、不要带着满肚子油水入睡
“胃不和，则卧不安”，睡前吃得过饱，胃肠要“加班加点工作”，令大脑一直处于兴奋状态中，睡前可喝一杯牛奶或蜂蜜，帮助提高睡眠质量。
4、除了睡衣，身上不要留有任何“纪念品”
首饰，还有令人赏心悦目的妆容，最好都在上床前全部去掉。重金属物品会随汗液渗入皮肤，阻碍血液循环，妆容又会堵塞毛孔，影响睡眠质量。
5、负氧离子吧，轻松睡眠无障碍
负离子氧吧通过释放高活性的生态级空气负离子，通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平。负离子氧吧可从病根入手，有效改善大脑皮层功能，消除疲劳，提高睡眠质量。
负氧离子吧模拟大自然原理生成同等效果的的生态级空气负氧离子，这一举措让优质睡眠易如反掌。
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