关键词：负氧离子
摘要：在这个竞争日益激烈的现代社会，遭遇失眠痛苦的人群像这个冬天持续不断的雾霾一样，覆盖范围越来越广。失眠的魔爪已经毫不留情地伸向为了全家老小苦苦打拼的中青年人群，如何摆脱失眠困扰？最新医疗研究发现，负氧离子对自主神经高级中枢及植物神经系统具有良好的调节作用，让人们在久不见效的食疗和摆脱不了副作用的药疗之外找到了一片治疗失眠的“新大陆”。
失眠？你是否“想太多”？
很多背负着失眠困扰的人，尤其是中青年都会有这样的习惯，喜欢把睡前当成“检讨”的时间，一边想想今天发生的事，一边做着隔天的行程计划，顺便梳理下第二天的工作，于是越想越多，越想越睡不着。失眠成了一条循环锁链，今日复明日，行行重行行。今天的快乐烦恼夹杂着第二天的焦虑情绪一股脑涌来，怎么可能睡得着？心理学家建议：努力活在当下，不要让过去了的一些情绪或者未来悬而未决的问题塞满头脑从而影响我们的正常休息。对于这些睡前“想太多”的人，可以通过听一些舒缓的音乐来放松情绪，此外，睡前泡个热水澡、喝杯温牛奶等都是不错的减压催眠小偏方。
负氧离子，开辟治疗失眠的“新大陆”
对于深陷失眠循环怪圈的中青年而言，为了摆脱白天昏昏欲睡的精神状态，提高工作效率，靠咖啡、茶提神或者靠药物缓解成了他们暂时避开失眠困扰的武器。然而咖啡、茶富含破坏睡眠结构的因子，越喝越不容易入睡，药物又很容易让人产生依赖性，一旦停止服用，失眠还是会找上门来。值得欣慰的是，负氧离子在治疗失眠领域的新发现让摆脱失眠困扰不再是梦。
具有“空气维生素”之称的负氧离子是存在于大自然中的一种对人体健康十分有益的自然因子。森林绿化带、瀑布海边等地都富含负氧离子，这也是为什么身处这些地方，会感觉空气清新、精神振奋的原因。
主任医师、博导陈景藻主编的国家重点图书《现代物理治疗学》中有这样的描述：负氧离子通过促进单胺氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢、植物神经系统有良好的调节作用，从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。因此，它又被称为“益眠因子”。
在这个竞争日益激烈的现代社会，遭遇失眠痛苦的人群像这个冬天持续不断的雾霾一样，覆盖范围越来越广。失眠的魔爪已经毫不留情地伸向为了全家老小苦苦打拼的中年人群，如何摆脱失眠困扰？最新医疗研究发现，负氧离子对自主神经高级中枢及植物神经系统具有良好的调节作用，让人们在久不见效的食疗和摆脱不了副作用的药疗之外找到了一片治疗失眠的“新大陆”。
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