关键词：空气负离子
　　
    摘要：一旦被失眠“盯上”，身体和精神都会受到严重损害，对于爱美的女性而言，危害更甚，不仅伤及容颜，还极易引起内分泌失调，诱发抑郁症等。具有“益眠因子”之称的空气负离子还你一帘幽梦，让爱美的你在一呼一吸间即可轻松入眠，睡得快，睡得实，睡得香。

 
    合理饮食、适量运动再加上充足睡眠是维持身体健康最基本也是最重要的保证。长期睡眠不足不仅影响人的精神状态，还会导致智力下降，焦虑抑郁，甚至诱发高血压、糖尿病等顽固性疾病。专家指出，睡眠质量和睡眠姿势有着很大的关系，错误的睡眠姿势是导致睡眠质量变差的一个重要因素。
   
　　三大错误睡姿，你中枪了没？
　　
    1.枕着手臂入睡。枕着手臂，将身体蜷成刺猬状，对大部分女性来说，或许是比较有安全感的一个姿势，但是专家提醒，这样除了会影响血液循环，引起胳膊麻木酸痛外，还极易导致腹内压力的升高，产生反流性食道炎。
　　2.仰面而睡。对于手搭胸部仰面而睡会产生噩梦这一说法有没有科学根据我们尚未得出，但是仰卧确实会使全身的骨骼肌肉处于紧张状态，不利于消除疲劳。专家指出，理想的睡眠姿势应为右侧而卧，此时全身都处于一种自然放松状态，更容易入睡。
　　3.对光而睡。在有光亮的环境里，人或多或少都会有一种安全感，很多女性都有开着灯睡觉的习惯，殊不知，人睡着时，眼睛对光亮仍是有感觉的，极容易惊醒，而且很难进入深度睡眠状态，长此以往，对健康势必造成影响。

空气负离子还你一帘幽梦

　　
　　失眠怎么办？空气负离子还你一帘幽梦
　　
　　除了饮食、压力、习惯等因素外，专家指出，在当今空气质量每况愈下的形势下，环境中空气负离子的缺少也是引发失眠的一个重要因素，这是因为空气负离子是人体神经系统自我调节必不可少的物质，在充裕的空气负离子环境下，它进入人体后可以引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢及植物神经系统有良好的调节作用，从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。主任医师、博导陈景藻主编的国家重点图书《现代物理治疗学》中就对此做了详细阐述。
　　
　　　
    一旦被失眠“盯上”，身体和精神都会受到严重损害，对于爱美的女性而言，危害更甚，不仅伤及容颜，还极易引起内分泌失调，诱发抑郁症等。具有“益眠因子”之称的空气负离子还你一帘幽梦，让爱美的你在一呼一吸间即可轻松入眠，睡得快，睡得实，睡得香。

神经衰弱：药物治疗还是负氧离子“自疗”:http://www.lzlf.org/neirong.asp?id=945