失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
失眠的危害在这里就不做赘述了，轻者头痛，疲倦，情绪不稳定，重者精神异常，危及生命。那怎样治疗失眠呢？
药物疗法：分别为中药和西药。中药配方比较复杂，原材料没法一一列举。西药一般为安眠药，其副作用很大且具有依赖性。
按摩治疗：按摩百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿，10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。
食疗：酸枣仁粥、秫米粥、远志莲粉粥、小米粥、小米枣仁粥、柏子仁粥、夜交藤粥、八宝粥、玫瑰花烤羊心、乌灵参炖鸡。
催眠疗法: 催眠疗法是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。
自然疗法：空气负离子通过促进单胺氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-HT（5-羟色胺）水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。另外，专家表明只有小粒径负离子才能轻易地透过人体血脑屏障，起到治疗疾病的作用，是一种无副作用的自然益眠因子，可有效避免药物治疗产生的依赖性及其毒副作用的发生。
对于以上几点，请人们自行选择合适的方法进行治疗，跟失眠say bye bye，让夜晚再度美好。
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