来自：江南时报
关键词：负氧离子；睡眠
概要：在改善睡眠质量的众多方式中，小粒径负氧离子的功效正在被大多数人所接受和热捧，负氧离子已成为现代公众找回健康睡眠的重要途径。
人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠质量的好坏将直接影响人们白天的工作和生活，甚至会成为某些疾病的重要诱因。通过研究发现，影响人体睡眠质量、引发失眠的主要原因为压力、药物、生理三个方面，而要达到改善睡眠的效果，最为有效的方式为增加睡眠环境中的负氧离子含量，通过打造负氧离子浴的睡眠环境来获得较高的睡眠质量。
负氧离子之所以会对改善睡眠质量具有积极的作用，是因为医学研究发现，负氧离子通过促进单胺氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-HT（5-羟色胺）水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神、消除疲劳、提高工作效率、增加食欲，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。
在负氧离子研究较早的日本，学者们通过研究发现，负氧离子能够中和正离子并使其还原，可以消除肌肉紧张、减轻精神压力，对于失眠症具有超乎寻常的效果。
需要注意的是，除了自然界中的负氧离子外，人工生成的负氧离子中只有小粒径的负氧离子才易进入人体，从而起到积极的助眠效果，而重离子或中离子用于改善睡眠质量的效果则不太明显。
目前，负氧离子在改善睡眠中的作用已被更多的学者认可，部分医疗机构也开始使用负氧离子进行临床失眠的治疗。现在，人工负氧离子生成技术的迅速发展，小粒径负氧离子生成技术的重大突破使得现代公众追求健康睡眠环境成为了可能，负氧离子已成为失眠一族找回健康睡眠的重要途径。
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