高含量的负离子（负氧离子)以及森林中其他自然资源使森林浴具有强大的医疗和保健作用。具体到各个方面，主要表现如下。
（1）洗肺，肺是人体的主要器官，它时时不断地从自然环境中吸入氧气，呼出二氧化碳，因而自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺，容易聚集在肺组织上，既损害肺，又通过血液殃及全身。负离子(负氧离子）对呼吸系统的影响最明显，因而负离子森林浴有利于改善肺功能，负氧离子通过呼吸道进入人体内，可以调高人的肺活量，对支气管哮喘以及上呼吸道面膜等各种疾病聚能起到缓解或治愈的效果。
（2）对新陈代谢的影响，空气中的负离子（负氧离子）可以与人体血液中的血红蛋白结合，形成氧合血红蛋白，直接参与人体能量物质的转换，负氧离子能激活人体内各种酶，促进新陈代谢，促进消化吸收，达到吐故纳新的目的。
（3）陶冶情操，森林浴利用呼吸森林中散发出来的物质和空气，是人的性情、心理和体魄都得到了熏陶。
（4）缓解紧张的精神，森林里景色优美，能使人的紧张精神得到放松，提高神经系统的功能，改善心肌营养，促进新陈代谢，利于降血压 |
