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专家提醒:春季养生需要补充“空气维生素”——负氧离子

【发布时间:2021/4/27】 【查看次数:1006】
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我国古语有云:百草回生,百病易发。在早春季节,气温是极不稳定的,人们也要适应这种变化,注意保养身体,尤其是老年人、患有慢性疾病的人群。为此,南方医科大学附属南方医院主任医师李慧女士提醒:春季养生,可以通过多种方法进行,其中要注意补充“空气维生素”——负氧离子,提高人体自身的免疫力,健康生活。

春季养生保健要做到这些

1、注意调节饮食,进行适量的体育锻炼
在春天,人体的新陈代谢速度加快,所以一定要注意调节饮食结构,适当摄入新鲜的瓜果蔬菜,减少摄入生冷以及粘滞食物(如年糕等),其它以清淡营养为主。此外,也要进行适量的体育锻炼,增强体质。
(图片源于网路)
2、坚持早睡早起,养成良好的生活习惯
一日之计在于晨,春季要注意早睡早起,并舒展身体,养成良好的生活习惯。不仅可以有效缓解春困,让人们感到精力充沛,还可提高心肺功能,增强人体免疫力。
3、调节情绪,保持积极乐观的心态
相关研究发现,大约有60%的抑郁症以及躁狂症等精神疾病会在春季发生或者复发加重。在春季,人们比较容易出现焦虑,抑郁烦躁等情绪,对心肺等造成不良的影响。因此,人们在春季可以通过外出踏青或者自身的兴趣爱好等调节情绪,陶冶情操,保持积极乐观的心态。

春季养生需要补充“空气维生素”——负氧离子

研究发现,自然作用产生的大气因子——负氧离子,对于人体是非常有利的,被誉为人体健康必不可少的“空气维生素”。雷击闪电、水流冲击、植物叶枝尖端放电以及光合作用等都会促使周围空气发生电离作用,释放负氧离子(负离子)。在著名的长寿地区——广西巴马,其空气中自然作用释放的负氧离子浓度极高,远远高于城市室内负氧离子浓度。经过研究发现,巴马地区人们的健康长寿与高浓度的负氧离子密切相关。
因此,南方医科大学附属南方医院主任医师李慧女士提醒:春季养生需要补充大量的负氧离子。因为高浓度的负氧离子可有效调节人体呼吸系统,提高肺活量,改善肺功能,可有效预防或者缓解呼吸道以及支气管疾病;负氧离子可调节人体神经系统,增强大脑皮层功能,加强脑组织氧化过程,促使脑组织获得更多的氧气,振奋精神,提高睡眠质量,还可缓解春困现象;负氧离子可有效养护人体心血管,增强心肌功能,改善心肌影响,扩张动脉血管,平稳降血压;负氧离子可提高人体免疫力,增强人体抵抗多种疾病的能力;负氧离子还可高效净化空气,清除空气污染物,减少污染物对人体呼吸道、肺部等造成的损害。
专家提醒:春季养生需要补充“空气维生素”——负氧离子

一年之计在于春,在春季,人们可以通过多种方法进行养生保健,其中可借助释放高浓度生态级负氧离子(活性高、粒径小、自然扩散距离远、纯度高)的负离子发生器,增加室内空气中的负氧离子浓度,有效吸入大剂量的负氧离子,促进人体健康。


作者:高科负氧离子研究所研究员 李芳

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