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| 【发布时间:2020/12/14】 【查看次数:3074】 |
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睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，睡眠质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠质量对每一个人是多么重要。那么，负离子促进睡眠质量有神奇作用是真的吗？
从某种意义上说，睡眠质量决定着生活的质量。可是人为什么要睡眠，这里不再讨论。本文重点探讨改善睡眠质量的重要性和方法。
睡眠质量不足是指没有达到正常的睡觉时间。睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。
改善睡眠质量，通常用药物治疗，尽管具有催眠作用的药物种类繁多，主要包括地西泮、苯二氮卓类受体激动剂等。但长期吃上述安眠类的药物无法缓解心中的压力缓解失眠，还有很多的药物副作用。所以有些药物有依赖的可能性，不宜长期服用。
随着离子医学的发展，医生们发现负离子，尤其是小粒径负离子有助于睡眠质量的改善。
空气负离子对改善睡眠质量的作用
睡眠质量不足（也就是失眠），是神经衰弱造成的，睡眠障碍，入睡困难，多梦易醒，白天易睡，上床睡觉又觉脑子兴奋。空气负离子通过促进单氨氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用降低脑及组织内的5-HT水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢具有良好的调节作用。从而能改善大脑皮质的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，改善睡民，增加食欲，并有兴奋副交感神经的作用。在空气负离子作用下，脑电图有改变，适当剂量的空气负离子可使脑电波频率加快，振幅加大，使感觉和运动时值缩短。所以，空气负离子对改善睡眠质量有很大的促进作用。
临床实验证明，空气负离子通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢及植物神经系统有良好的调节作用，从而有效改善大脑皮层的功能、振奋精神、消除疲劳、提高工作效率、增加食欲，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。
促进睡眠质量，小粒径空气负离子彰显奇效
清华大学博导林金明教授指出：空气负离子，按其迁移距离和粒径大小可分为大、中、小三种离子，对人有益的往往是小离子，也称之为轻离子或小粒径空气负离子因其具有良好的生物活性，小粒径负离子更能够易于穿透人体血脑屏障进入人体。小粒径的空气负离子与大粒径的空气负离子相比，其活性高，迁移的距离远，所发挥的作用更佳，所发挥的保健效果和空气净化效果更加突出，小粒径的空气负离子促进睡眠质量彰显奇效。
中国空气负离子暨臭氧研究学会、香港玛丽医院对60例失眠症患者进行空气负离子治疗，失眠症实验组接受广东新活负离子科技有限公司生产的拥有释放高浓度小粒径负离子能力的的森肽基空气负离子机进行治疗，对照组用日本赛路美株式会社生产的负离子维他命疗养机治疗。临床实验结果表明：实验组失眠症患者入睡时间缩短、睡眠时间延长、睡眠中缀次数减少、睡眠质量进步、日间功用改善, 各指标均明显优于对照组的失眠症患者。实验组和对照组有效率分别为90%和63%。空气负离子机对失眠症患者的失眠、自主神经功能紊乱有着非常优秀的疗效，同时也规避了安眠药物的副作用，值得推广。
综上所述，空气负离子，尤其小粒径负离子促进睡眠质量的改善。
作 者：高科负离子研究所研究员陈晨
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