现代人的生活节奏快，每天都处于持续奔跑的状态，尤其受新冠肺炎疫情影响，一方面担心会被传染上病毒，另一方面极度恐慌害怕丢掉饭碗。亚历山大，焦虑不安，晚上睡不着觉彻夜难眠的人比比皆是。依据权威统计，全国上下有三到四成人正在遭受失眠的折磨。
失眠很痛苦，但我拒绝安眠药
失眠的痛苦没有遭受过的无法想象到：白天萎靡不振，易怒，一点就着，甚至不点都着，整天胡思乱想注意力根本集中不起来，严重者会得抑郁症有自杀的倾向……
失眠了怎么办？吃安眠药，立竿见影。但是是药三分毒，长期服用还容易产生依赖，形成恶性循环。吃药能睡着，不吃药睡不着，对药物产生依赖。因此很多人特别的排斥吃药，希望用一些简单易行的方法来解决失眠的问题。
现在就一起来盘点一下，看看到底谁才是真正的“失眠克星”？
坊间盛传红酒治失眠？不靠谱！
有研究证实，酒精会干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅。红酒也是酒，也是有酒精度数的。酒精可以让你昏昏欲睡，能够缩短入眠的时间。但是酒精带来的是浅睡眠，你是入睡的快了。但是靠饮酒来入睡，半夜更容易醒，醒了就睡不着更加难受。
因此，靠饮酒来治疗失眠是不靠谱的！况且长期饮酒会加重肝脏负担，造成肝脏的损伤。
牛奶治失眠怕只是个心理安慰吧！
很多人认为牛奶中含有色氨酸，可以诱发人体制造褪黑素，进而起到助眠的作用。其实通过饮用牛奶，只是进到胃里，是很难进入血液和大脑中的。归根结底，暖暖的一杯牛奶喝下去会很舒服，给你一个心理安慰，变相的助你入眠。
因此，牛奶治失眠的作用是微乎其微的。
数羊数到崩溃也没法进入睡眠
羊sheep，睡觉sleep，这两者发音很像，歪果仁在数羊时会得到心理暗示，也许能起到助眠的作用。但是“外来的和尚，怎么能念好中国的经”，通过羊联想到睡觉，真的是难上加难。临床上有太多太多数羊数到心理崩溃的失眠者。
负氧离子助眠 不用吃药无副作用
大家都知道空气中主要的成分就是氧气和氮气，氧气非常的活跃。氧气得到一个或者多个多余的电子，带上负电就成为负氧离子。负氧离子是氧的另外一种存在形式。
陈景藻(清华大学博导、原第四军医大学校长)在国家重点图书《现代物理学》写到：在治疗失眠时，在人体呼吸过程中，高浓度负氧离子就可以通过肺部进而进入血液中，使异常细胞恢复正常。与此同时，负氧离子可调节人体的高级神经中枢，提高大脑皮层功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。
负离子对失眠作用已经得到大量临床试验的证实
中国人民解放军总医院、北京医院、中日友好医院等一流医疗单位进行了共计3000例的临床应用，取得了良好的效果，总有效率达到96.8%。
河北医学院对278例失眠、神经衰弱患者进行了空气负离子治疗并将研究成果刊发在《空气负离子的临床应用》中。研究结果显示，通过负氧离子治疗287名失眠，痊愈：17例;显效：114例;减轻122例,睡眠较疗前增加;无效25例;有效率91%。
研究发现，负氧离子根据迁移率的大小可分为“大、中、小”三种，粒径越小，活性越高，迁移距离越远，而且只有小粒径的负氧离子才能进入人体，对人体起作用，采用更高端负氧离子技术“生态负氧离子生成芯片技术（专利号：201220433901.6）和纳子富勒烯负氧离子释放器技术（专利号：ZL201020263299.7）”的负氧离子机就可以生成高浓度的生态级小粒径负氧离子，改善室内负氧离子浓度，有助快速入眠。
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