提要:高血压是很常见的心脑血管疾病,具有渐行性和隐蔽性,而且需要长期治疗。患上高血压如何自然降压?高血压患者可以通过负离子疗法、饮食、运动来降压。
一、负离子降压法
临床研究发现,血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷,它们之间相互排斥,保持一定的距离,而病变老化的红细胞由于电子被争夺,带正电荷,由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团。负离子能有效修复老化的细胞膜电位,促使其变成正常带负电的细胞,负负相斥从而有效降低血液粘稠度,使血沉减慢。同时负离子能加强血液中胶体质点本身负极性趋势,使血浆蛋白的胶体稳定性增加,保持血液的正常健康状态。
当然,我们除了进入大自然界中补充负离子,广泛应用于家庭疗养的负离子健康仪、空气负离子养生机也是不错的选择,不过选择之前必须认清专利技术:生态负离子生成芯片技术及纳子富勒烯离子释放器技术,只有这种技术才能够释放出生态级、小粒径、高活性、高浓度的负离子,是营造负离子疗养浴的最理想途径。
二、高血压饮食降压法
高血压患者在饮食上要注意少盐、少油。平时做菜不要放太多盐,尽量不吃腌制的、酱菜等含盐量多的食品。不要吃动物性的油脂,食油尽量选择花生油、葵花籽油和豆油等植物油。不要吃鱼籽、动物脑等含胆固醇很高的食物。此外,要控制热量的摄入,主食也不能吃太多。脂肪类的食品和甜食最好不吃。油炸、糖果、含糖多的汽水等高热量的食品也最好不吃。多吃水果和蔬菜,深颜色的蔬菜效果更佳。适当多吃一些海产品。例如:深海鱼、海带、紫菜等。
三、高血压运动降压法
高血压病人适合散步。每天在早晨、黄昏或者晚上睡觉前挑选两个时间到户外散步15~50分钟,一边锻炼身体,一边呼吸清新空气,能够简单有效地防治高血压。此外,如果高血压不严重,可以进行慢跑和长跑。每次慢跑15~30分钟,注意保持慢速。长期坚持下去,可以使血压平稳地降低,脉搏也变得更加稳定,同时还可以增强消化功能。不过,伴有冠心病的高血压病人不宜长跑,容易发生意外。
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