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想要健康运动,需补充空气中的负离子

【发布时间:2017-08-08】 【查看次数:570】
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生命在于运动,但如果在污染的环境中运动,那么生命健康就会大打折扣。因为呼吸的空气中缺乏负离子,污染物质大大增多,随急促的呼吸进入体内作威作福。这些,你知道吗?

复旦大学公共卫生学院环境卫生教研室主任宋伟民解释道,“运动健身时人体的耗氧量增加,呼吸加快加深,无论是在雾霾天气下还是在空气污染的室内环境,随运动吸入的污染物必然很多。这可能会刺激呼吸道引起咳嗽、咽喉肿痛等反应,严重时可能会出现呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状。如果室外天气有雾霾,气压低、空气湿度大,这会影响运动时皮肤的散热,容易让人感到头晕气闷,身体不适。对原来就有慢性支气管炎、肺气肿、哮喘等病人,也特别容易诱发呼吸道疾病症状加重。”

既然雾霾天气不适合户外运动,那就移至室内健身。但你知道吗?室内运动也大有讲究。专家建议:

第一,最好别去室内的公共健身房、羽毛球馆、篮球馆等场地,虽然属于室内环境,但里面的PM2.5浓度及二氧化碳浓度非常之高,同样会对健康造成威胁。

第二,在家中锻炼时需要保持门窗紧闭,同时开启负离子空气净化器。注意,是负离子空气净化器(认准专利技术:生态负离子生成芯片技术和纳子富勒烯负离子释放器技术)。拥有专利技术的负离子空气净化器可以实现生态级负离子的释放,而生态级负离子可以主动出击净化空气,而且飘尘的直径越小,越容易受到负离子的作用而沉淀。根据国家一级权威机构的效果验证,拥有专利技术的负离子空气净化器对室内PM2.5的净化效率达99.99%,净化精度可达0.001微米。也就是说,它可以实现空气的超微净化,有助运动健康。

第三,运动项目的选择很重要。要尽可能选择不需要增加呼吸量的运动,主要对柔韧性、协调性、平衡性等方面的锻炼。女性朋友可选择做瑜伽、普拉提,少量的跳绳;男性则可做一些力量训练,如俯卧撑、蹲起,还能借助哑铃、杠铃、拉力器等辅助器材锻炼。JZX


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