关键词：失眠 负氧离子
摘要：并非只有压力大小会影响睡眠，一个人处理压力的方式也与失眠有关。一个好的睡眠也是缓解压力的重要形式，提高室内负氧离子含量、营造良好的益眠环境，能够做到解压、安眠两不误。
忙碌的都市人，容易被睡眠问题所困扰，压力是影响睡眠质量的一个重要因素，而且研究显示，不仅是压力，不正确的解压方式也会影响睡眠。专家表示：提高居室内的负氧离子含量是能够做到解压、安眠两不误。
解压方式也会影响睡眠质量
一项新的研究显示，一个人如果以喝酒、滥用药物等方式来逃避和减轻压力，或者以看电影、看电视转移注意力，都很容易造成长期失眠。
这项研究称，并非只有压力大小会影响睡眠，一个人处理压力的方式也与失眠有关。研究人员表示，压力事件的确会干扰睡眠，但处理压力的方式却会影响失眠时间的长短。如果选择正确的减压方式，可能只会失眠几天，但若选择不适当的方式减压，就会产生慢性失眠困扰。
中国中医研究员基础理论研究所睡眠医学研究中心的专家指出，一个好的睡眠也是缓解压力的重要形式，提高室内负氧离子含量、营造良好的益眠环境，可以实现全身心的放松。
负氧离子：解压、安眠
原第四军医大学主任医师、清华大学博导陈景藻在其编著的国家重点图书《现代物理治疗学》中指出：空气负离子通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，从而能改善大脑皮层的功能，振奋精神，改善睡眠。由此可知，负氧离子可以有效缓解焦虑，并且可以自然益眠，做到解压、安眠两不误。
想要拥有一个好心情和好睡眠就要顺其自然地接受睡眠中的各种不顺。重压在心时，彻夜不眠是很所人经历过的，其实偶有失眠，是每个人在一生中都会体验到的一种自然状态，不必过于焦虑，提高室内的生态级负氧离子含量，保持卧室的空气清新，带着好心情享受一个好睡眠吧。
负离子与健康：http://www.lzlf.org/flzjiankang.asp
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