关键词：空气负离子
摘要：治疗失眠得先清楚影响睡眠的因素有哪些，空气负离子治疗失眠效果好。
治疗失眠得先清楚影响睡眠的因素有哪些，空气负离子治疗失眠效果好。
红榜助眠，让睡眠更香甜
一些食物是治疗失眠的天然良方。比如莲子和香蕉。莲子含有莲心碱、芸香甙等成分,具有镇静安神的作用。睡前可将莲子用水煎,加盐少许服用或将莲子煮熟加白糖食用。而香蕉含钾,对人体有催眠保健的作用。
空气中的宜眠因子—空气负离子也是治疗失眠很好的自然要素。临床试验表明，小粒径负离子可以被人体吸收，透过人体血脑屏障促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。
黑榜碍眠要远离
辛辣料理和垃圾食品是阻碍睡眠的罪魁祸首。
辛辣料理会使人体温升高，导致难以入眠或做恶梦。而且辛辣食物会很容易造成胃中有灼烧感和消化不良，而且在消化过程中会消耗掉体内的促睡眠介质，从而影响睡眠。
冰激凌、汉堡这类垃圾食品会刺激脑电波，导致睡眠伴随恶梦。而且过于油腻的垃圾食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。
治疗失眠要清楚睡眠的“红黑榜”。红榜要记牢，空气负离子多了会让我们睡得更香更甜;黑榜要远离，辛辣食物不仅是睡眠的杀手还会影响我们的身体健康，造成不必要的损失。
负氧离子改善睡眠质量:http://www.lzlf.org/neirong.asp?id=959
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