关键词：负氧离子
摘要：很多人爱喝茶，但由于茶叶具有提神醒脑的功用，不少易患失眠的朋友有好茶也不敢喝。负氧离子也被称为“宜眠因子”，提高室内负氧离子的浓度让爱喝茶的朋友尽享一壶好茶也不必担心失眠的困扰。
茶叶已成为全世界最受欢迎同时又最有益身心健康的绿色饮料。然而，茶叶中含有咖啡因，喝茶有提神醒脑的作用，过量摄入会影响睡眠。
怎么喝茶不失眠?
据相关养生专家建议：如果喝茶，晚上宜喝红茶。因为绿茶所含的茶多酚较高，刺激性较强;而红茶所含的茶多酚较少，而且冲泡后，刺激性较弱，比较适合晚间饮用。特别是脾胃虚弱者，在喝红茶时可适当加点牛奶，还可以可起到温胃作用。
抑郁和焦虑是失眠的主因
比起茶叶所具备的提神功用，抑郁和焦虑对失眠发挥的作用要大得多。很多人由于生活中的不快而情绪低落，心情抑郁，甚至长时间不能自拔，长期处于抑郁的阴霾中，导致失眠和其他身体疾病，严重影响到自身的身心健康和社交关系。专家表示，心情长期抑郁危害很大，大家日常生活中一定要注意避免。
负氧离子可以缓解压力，助眠科学有效
同时，对于治疗失眠，山东省立医院神经内科专家还提到了空气负离子。空气负离子尤其是小粒径负离子通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，增加食欲，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。
另外在上海市第一人民医院学者包冉发表《空气负离子与人体健康》一文中，也阐述负离子对人体多项机能有积极作用，对神经系统方面具有镇静作用，它能使脑组织的氧化过程力度加强，使脑组织获得更多的氧，改善大脑皮层的功能，从而改善睡眠。
被称为“宜眠因子”的负氧离子，让爱喝茶的朋友尽享一壶好茶也不必担心失眠的困扰了。失眠的朋友不妨试一试负氧离子自然疗法。
负离子与健康：http://www.lzlf.org/flzjiankang.asp
|
