关键词：雾霾天气注意事项

　　摘要：无论是养成良好的生活习惯、科学通风、合理使用负离子这一PM2.5的天然克星，还是饮食控制，只有从生活点滴做起才能全面弱化雾霾天气对我们健康的危害。

　　什么的传播速度比思想更快，对每个人的影响更深?在经历了近年来持续恶化的自然环境之后，相信很多人的答案都会是雾霾。雾霾对人的攻击不分男女老幼，不分南方北方，不分收入高低，因此，它更像是一场难以痊愈的疾病，胁迫着每一个的身心健康。面对如此威胁，雾霾天气注意事项有哪些?通过何种方法才能将这种危害最小化甚至是趋而避之?

　　减少外出，外出要戴口罩

　　规避危害是人类的原始本能，面对短时间内无法彻底治理的雾霾天气，减少与它的直接接触是最简单的规避方式。因此，平时应多关注天气状况，遇到严重的雾霾天气，就要尽量减少外出。如果非要外出，那就要戴上口罩，虽然研究证明，口罩对PM2.5的阻挡作用并不明显，但它至少起到了最基本的过滤作用，PM10被过滤，同样能给自己的健康加分。合理利用口罩，还要做到有备无患，很多人在使用口罩过程中出现咳嗽喘息等症状，实际上是因为没能及时清理口罩上的污物，最终被呼吸入肺。所以一定要及时清洗口罩，并适当多准备几只口罩，以备不时之需。

　　外出回家及时清理裸露皮肤

　　雾霾天气注意事项中最不容忽视的一点就是，即便你外出时包裹的严严实实，也避免不了有裸露在外的皮肤。雾霾的主要成分是PM2.5，它们具有极强的吸附性，一旦接触皮肤和衣物，它们就会牢牢地粘附其上。所以，在外吹回家之后，一定要及时清理裸露在外的皮肤，及时洗脸、漱口，清理鼻腔，养成良好的习惯。

　　家中尽量不要开窗户

　　雾霾天气在室外施虐，而室内空气也难以幸免。室内外空气的对流、烟草烟雾、烹饪油烟、尘螨等让居室内的空气健康也岌岌可危，甚至平均比室外空气还要糟糕2~5倍，于是很多人选择开窗通风。这是一项简单而有效的方法，然而，雾霾天气注意事项里有一点也值得注意，那边是通风时间的选择问题。一般，当雾霾天气浓重时，尽量不要开窗通风，因为那会使居室内空气更糟糕。如果要选择通风，最好是选择中午或者太阳升起一段时间后再动手。

　　学会使用负离子净化人体内外两个环境

　　规避风险并不能称为上策，让问题迎刃而解才是制胜之道。研究表明，负离子，尤其是生态级小粒径负离子，通过其自身极强的分子活性，不仅能通过布朗运动实现向远距离的迁移，零死角覆盖居室，而且能够充分与空气中的PM2.5甚至1μm以下的悬浮颗粒物充分结合，通过电荷交换改变一部分PM2.5的带电属性，使之异电相吸，凝聚成团，最终沉降到地面。不单如此，生态级小粒径负离子还能透过人体血脑屏障被人体吸收转化，修复受损的呼吸系统功能，加快肺部代谢，让废物及时排除。双管齐下，负离子堪称雾霾天气注意事项中最有效的应对方式

　　多喝水，饮食清淡，多吃果蔬

　　水是最好的治病药，随着天气日渐转暖，及时补充水分可以促进人体各项生理机能的正常运转，增强人体免疫力。同时，在饮食方面要尽量避免油腻荤腥食物、辛辣食物和重口味饮食，多食果蔬，清淡为宜，这样才能起到清润肺脏，抵御雾霾天气的目的。

　　治理雾霾天气，从容应对这一恶劣的天气状况，需要我们从各个方面共同努力，把握好以上5个雾霾天气注意事项才能在十面霾伏成功突围。

防雾霾有效措施盘点，负离子最有效:http://www.lzlf.org/neirong.asp?id=1066