关键词：防雾霾有效措施
摘要：2月中下旬，雾霾卷土重来，气焰比之前更为嚣张。雾霾横扫超百分之十五国土的跋扈态势，让国人陷入惶惶不可终日心理危机。雾霾压境，我们该如何护佑自己和家人的健康？下面的防雾霾有效措施盘点，或许会给你一些启发。
减少外出少开窗
此举虽为老生长谈，却是当下行之有效的自我防护措施。专家指出，避免雾霾给人体健康带来危害的最有效的措施就是少吸雾霾。由此看来，呆在家里虽属无奈却也相对安全。如果不得不外出，也要做好相应的预防，比如佩戴PM2.5口罩、尽量不骑自行车而选择公家车等。此外，雾霾天应尽量不开窗，避免PM2.5等有害物质趁机而入，确实要开窗透气，也要避开早晚雾霾高峰时段，半个小时为宜。
喝茶排毒
中国的茶文化源远流长，博大精深，我们的祖先肯定想不到，当年用来提神会友的东西，此时竟成了防霾解毒武器。罗汉果具有清肺排毒的作用，绿茶抗氧化，杭菊清热解毒，是在雾霾天对抗PM2.5，提高自身免疫力，实现自主排毒的健康好帮手。每天为自己冲泡一杯罗汉果茶、日照绿茶或者杭菊茶，都可以收到清肺排毒功效，抵御雾霾带来的困扰，不失为一条防雾霾有效措施。
清肺饮食
雾霾弥漫，呼吸道及肺部首当其冲。PM2.5附着了重金属和多种致病菌的有害颗粒进入人体后，对呼吸系统、心血管系统、生殖系统、血液系统均会产生严重影响。对于普通百姓来说，清肺饮食是防雾霾有效措施中最感兴趣的一个。雪梨、百合、木耳、柿子、蜂蜜、甘蔗、萝卜、山药、藕、猪血等都是不错的清肺食材，雾霾严重的日子，适量食用可收到一定的“洗肺”功效。
负离子抗霾
说到底，吃、喝、行这些防雾霾有效措施只能起到一定的预防作用，却是治标不治本,而利用负离子改善居家环境可以从根源上排除雾霾对人体带来的健康隐患。我们说雾霾对人体危害深广，室内空气也是一个相当重要的因素。雾霾天，不敢开窗导致室内空气不流通，细菌滋生，人进进出出也在一定层面上加重了室内空气污染，这也是为什么在雾霾严重的日子里室内空气质量有时候会甚于室外的一个重要原因。研究表明，生态级负离子凭借自身多余的负电荷能有效中和沉降室内带正电荷的PM2.5有害微尘，消烟除尘效果远非其他净化方式所能匹敌。
此外，生态级的负离子还可以透过血脑屏障进入人体，有效防治由雾霾引发的呼吸道疾病。临床研究发现，生态级负离子能有效加强气管粘膜上皮的纤毛运动，改善肺泡的分泌功能及肺的通气换气功能，增加肺活量，调整肌体环境，提高人体免疫力，对防治雾霾天气下频发的各种呼吸道疾病具有显著效果。
2月中下旬，雾霾卷土重来，气焰比之前更为嚣张。雾霾横扫超百分之十五国土的跋扈态势，让国人陷入惶惶不可终日心理危机。雾霾压境，我们该如何护佑自己和家人的健康？上面的防雾霾有效措施盘点，或许会给你一些启发。
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