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| 【发布时间:2022/1/14】 【查看次数:3284】 |
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入冬以来至今，持续的寒冷天气，加重了不少人的抑郁症状，且多以40岁至60岁的中老年人为主，这种症状在临床上也被称为“情绪感冒”。没错，寒冷不仅仅会导致身体新出现感冒，精神情绪也可能“感冒”。
案例
60多岁的刘阿姨一向身体很好，但近期因为天气寒冷，她便很少出门锻炼身体，情绪逐渐变得低落起来，食欲下降，睡眠也不好，还感觉浑身无力、头晕、耳鸣，被确诊为抑郁症。像这样的病例，每年冬天医院门诊都会见到很多。
分析
特殊的天气、环境等因素容易造成人的精神与情绪状态紊乱，从而出现季节性情绪障碍，这一点得到心理专家杨勇超的证实。冬季是抑郁情绪的多发季节，这种疾病并无明显的遗传因素，主要是因为一些人的生物钟不能适应冬季昼短夜长的变化，导致生物节律紊乱和内分泌失调，造成情绪与精神状态紊乱，从而出现情绪低落、记忆力下降、失眠等症状。
解决方法
专家建议，在寒冷的冬天，应增加营养，多喝水，调节体温，改善血液循环，保证充足的睡眠，合理安排好工作和生活，保持心情舒畅；
学会情绪转移，比如远眺、听节奏明快的音乐、看使人愉悦的电影;可以适当穿着颜色亮丽鲜艳的衣服;可在室内做伸展运动，尽量缓解精神紧张；
在室内增加负离子浓度，以防情绪感冒。陈景藻教授主编的国家重点图书《现代物理治疗学》中阐述道：负氧离子可以有效调节和改进神经系统及大脑功能状态，加强其抑制过程，从而振奋精神消除疲劳，并兴奋副交感神经。同时可以通过增强酶活性加速仪一亚麻酸的转化，增加DHA的形成，保护神经网络的完整，由此来改善抑郁情绪。
不建议轻度抑郁症患者服用抗抑郁药物治疗。药物可引起注意力、记忆力问题，出现头晕、头痛等症状。应通过和家人聊天交流、释放心理压力等非药物治疗手段改善抑郁情绪，避免精神情绪“感冒”。
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