无数位资深失眠患者用金钱和时间验证了：睡前运动，夜里反而更精神了;睡眠喝牛奶，半夜去厕所的次数更多了;睡前数羊，半夜爬起来吃涮羊肉了......
这些方式看起来高大上，实则对改善失眠没什么用处的方式，唯一的优点可能是：无副作用。
那么应该怎么改善失眠呢?难道就只剩下这招：吃上几粒副作用大、只治标不治本的安眠药吗?
其实不然。毕竟医学界曾通过真实的临床试验来验证，对人体无任何副作用的小粒径负离子能够起到改善失眠的作用。重点是，只需要通过呼吸的方式，小粒径负离子就易于进入人体中发挥效果，更重要的重点是，它对失眠的有效率达到90%以上。
查找到的资料是这样的：
文献资料《人工空气负离子疗法改善失眠患者睡眠质量的临床研究》中显示，香港玛丽医院对60例失眠患者进行空气负离子治疗，实验组承受山东新活医疗科技有限公司生产的空气负氧离子生成机进行治疗，临床实验结果表明：实验组患者入睡时间缩短、睡眠时间延长、睡眠中缀次数减少、睡眠质量进步、日间功用改善,各指标均明显优于对照组，有效率为90%。
该临床试验得出，空气负离子在规避药物副作用的同时，对失眠、自主神经功能紊乱有着非常优秀的疗效。不仅仅是该院，濮阳市人民医院、河北医学院、上海市第一人民医院等均在临床中应用负离子治疗失眠，并再一次验证了它的效果。
此外，我国原第四军医大学校长、博士生导师、少将陈景藻编著的国家重点图书《现代物理治疗学》中以及中国空气负离子暨臭氧研究学会、高科负氧离子研究所中，均有关于小粒径负离子改善失眠的作用机理的描述，可以自行查看，在此不做赘述。
通过上述，小粒径负离子的效果究竟如何，相信各位看官心中自有判断。笔者认为，能够被临床中广泛使用、有效率高且无副作用的改善失眠的方式，倒是值得一试。况且玛丽医院所应用的负离子设备，也已早早应用于家庭中，为家庭化理疗提供便利。
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