失眠了，怎么才能快速入睡？很多人的第一反应就是“数羊”。但不少人却越数越清醒。所以说，“数羊”有加剧失眠的风险，用时需谨慎。但是，最佳助眠因子负氧离子，一定不会让失眠群体失望。
关于“数羊”催眠法，日本Nanapi网站曾专门做过介绍。“数羊”催眠法是有一定效果的。因为在同一种声音、场景的暗示下，脑中α脑电波会开始活跃，促使人逐渐进入放松状态，从而达到入眠目的。英国牛津大学的研究结果表明：“比起数羊，在脑中想象大海、山峰等令人平静的风景，更易促使人入睡。”同时，“数羊”催眠法也是有地域局限性的。“数羊”催眠源于西方文化，有一种说法认为英语中的“Sheep(绵羊)”发音与“Sleep(睡觉)”相似，从而“数羊”能给自己一种赶快睡着的暗示。
“数羊”催眠法效果并不好，负离子助眠才是最理想的选择。负离子疗法是一种绿色健康的理疗方法，无需改变现有的生活习惯，通过正常呼吸就可获取。中国空气负离子暨臭氧研究学会研究员、南方医科大学附属南方医院李慧教授表示，负离子特别是生态负离子是一种对人体有益的自然因子，具有调节人的神经中枢和植物神经的作用，它能促使人体合成和储存维生素，清除影响人入睡的异常脑电波，使人逐渐恢复正常睡眠，因此它又被称为"空气维生素"。
据《空气负离子的临床应用》文献中收录，河北医学院对278例失眠、神经衰弱患者进行空气负离子治疗，痊愈17例，睡眠时间达8小时，无梦;显效114例，睡眠时间达6小时，有梦;减轻122例,睡眠较疗前增加，但不足6小时;无效25例，有效率91%。
随着科技的发展，人工科技也可以生成负离子，但是由于负离子生成技术高低不一，会生成大、中、小粒径负离子。大、中粒径负离子无法像小粒径负离子一样，穿透人体，对人体起到保健作用。根据新华社、光明日报等权威媒体的报道，目前能生成小粒径负离子的是生态负离子生成芯片技术（专利号：201220433901.6）和纳子富勒烯负离子释放器技术（专利号：ZL201020263299.7）。中国空气负离子暨臭氧研究学会研究员陶名章提醒消费者，自然中存在的是小粒径负离子，选择负离子生成机的时候一定要认准专利技术。
经过科学验证，存在睡眠问题的患者在吸入小粒径负氧离子3-5天后，睡眠就会开始发生变化。坚持一段时间以后，轻松入睡不再是难题。愿大家能选择质量好的负离子生成机，开启轻松入睡新生活。
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