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研究发现:负离子是强大的益眠因子

【发布时间:2018-08-06】 【查看次数:1384】
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内容导读:每天足够的睡眠,能让你在日常生活中保持充沛的精力。但同时也意味着,你缺少睡眠,会严重影响到你的健康,而不仅仅是在第二天打瞌睡这么简单。

如果你经常失眠,甚至在使用过安眠药等多种措施之后,仍然得不到较好的睡眠,那就要正确认识失眠,从认识失眠的误区开始:

1、睡前运动。

剧烈运动后会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张,大脑也会更清醒,往往很难入睡。反而白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡,定期运动不但有助于缓解压力,减少梦中惊醒,减轻失眠症状,舒缓压力,达到身心健康的效果,而且可以延长深睡眠的时间,但需要注意的是,运动应该在睡前2小时进行。

2、每天强制睡够8小时。

其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响,因此,不要唯恐睡眠时间不足而精神紧张,这样反而更睡不好,甚至导致恶性循环,也不要因夜间睡眠欠佳而在白天补觉,一天中人的睡眠时间是一定的,白天补觉后反而会导致夜间失眠的加重,甚至导致睡眠节律紊乱,昼夜颠倒。

3、喝酒助睡。

这是很不明智的做法,睡是睡着了,可是却容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴,醒来头重混沌,甚至长期借助酒精助眠可能会导致酒依赖。

研究发现,负离子是强大的益眠因子

中国空气负离子暨臭氧研究学会研究员、南方医科大学附属南方医院李慧教授介绍说,空气负离子通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用,降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平,引起内分泌及神经系统明显的生理变化,对自主神经高级中枢,及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能,振奋精神,消除疲劳,提高工作效率,增加食欲,对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。

《空气负离子的临床应用》中收录河北医学院对278例失眠、神经衰弱患者进行空气负离子治疗,痊愈17例,睡眠时间达8小时,无梦;显效114例,睡眠时间达6小时,有梦;减轻122例,睡眠较疗前增加,但不足6小时;无效25例,有效率91%。

如今科技不断进步,随着生态负离子生成芯片技术及纳子富勒烯离子释放器技术的突破,应用于家庭疗养的负氧离子健康仪、空气负氧离子康健仪面世,成为负离子家庭化治疗失眠的选择。目前,只有这项技术实现了小粒径、高活性、高浓度的生态级负离子,是营造负氧离子疗养浴的最理想途径。


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