血糖高是现代人常见的一种症状，如果持续高下去，则会直接发展成糖尿病，糖尿病被称为“不死的癌症”，对健康的危害相当巨大。但是研究发现，负离子疗法等五大方法，可以良好改善高血糖症状，帮助人们远离糖尿病。
1、相应增加活动量
运动量的减少与血糖的升高有很大关系。而研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量。不过糖尿病患者一定要根据年龄、病程、胖瘦、并发症情况等来确定运动时间。年龄偏大、病程长以及比较瘦的病友，运动时间不宜过长，每次以20～30分钟为宜;比较胖的患者每次运动时间以30～60分钟为宜;一般人以30～40分钟为宜。其实，即使是简单的运动，如每天步行20分钟，只要坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗，降低血糖值。
2、注意粗粮的摄入
在生活中，一定要注意粗粮的摄入，提倡用粗制谷物代替精制谷物。粗粮在胃里的排空速度比较慢，会造成一种饱胀感，减少人们对食物的摄入，从而控制糖分的摄入总量。而且粗粮里面含有丰富的维生素和矿物质，营养价值远高于精白米和精白面。
3、早餐要吃主食
由于稀饭加热的时间较长，淀粉容易转化为糊精，并进而容易分解为萄萄糖。同时，稀饭呈半流体状态，进食后胃的排空时间比较短，所以吃稀饭比吃主食更容易是餐后血糖升高。因此，早餐最好不要只喝稀饭，应坚持以吃主食为主。
4、增加维C的摄入
增加饮食中维生素C等抗氧化剂的摄入，能防止动脉血管壁被破坏，减少斑块堆积和心脏病的发生，从而有效减少糖尿病并发症的产生。而增加膳食中果蔬的比例，是抗氧化剂的最佳来源。
5、负离子疗法要重视
负离子疗法是一种自然疗养方式，与药物不同，又具有药物无可比拟的优势。负离子存在于空气中，被称为“长寿素”、“人类生命的维生素”。现在临床研究已开始重点关注负离子疗法在疾病防治中的重要作用。
负离子疗法中的关键因子小粒径负离子，可以通过呼吸进入体内，并参与血液循环。《空气负离子在医疗保健及环保中的应用》中记载：负离子疗法可以使胰腺或接受胰岛素的组织如肌肉、脂肪、肝脏等细胞膜的氧化得到抑制，将细胞改善成新陈代谢旺盛的细胞，进而良好控制血糖，并防止胰腺细胞膜的破坏，促进细胞膜机能正常化。在调整细胞内外电解质离子量的同时，也促使氧活性提高，促进胰岛素的合成及游离，使肌肉及脂肪细胞对糖的吸收变好，并促进肝脏及肌肉内糖元的生成，加快血液及组织内的糖类燃烧。
目前，能够生成小粒径负离子的只有生态负离子生成芯片技术和纳子富勒烯负离子释放器技术，这两大技术集中于生态负离子生成机，实现了负离子疗法在家庭中的利用。JZX
|
