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怎样预防老年糖尿病

【发布时间:2023/11/3】 【查看次数:988】
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怎样预防老年糖尿病


1、早发现、早治疗:老年人糖尿病,症状多不典型,应提高警锡,定期进行健康检查。目前体检化验的多是空腹血糖,轻型糖尿病人胰岛功能损害较轻,空腹时胰岛尚能分泌一定量的胰岛素使血糖维持正常,但进餐后胰岛负荷加大,胰岛素分泌即显不足,导致血糖升高。


2、适当运动:动的强度以中、轻度有氧运动为宜。每日活动时间一般为40~60分钟,并且持之以恒,循序渐进,以促进外周组织葡萄糖的利用。这种有氧活动,最好是在森林、山野、河边、公园、绿地的自然环境中进行,这是因为,根据“自然疗法”的界定,此时的空气中会含有较多的负氧离子,这种负离子对老年人而言,大有好处。可以很好的促进血红细胞的新陈代谢,保持胰岛素的正常分泌。散步、慢跑、太极等都是不错的选择。





3、控制血糖:多数人会认为:年纪已经那么大了,又能吃,又能喝,糖尿病本身不痛、也不痒,犯不着进行饮食控制,口服各种降血糖药物,甚至汪田胰岛素。这种看法不妥。现在人们的寿命在延长,若对适中人糖尿病采取放任自流的态度,则与正常人的寿命相比,差别还是很大的。


4、定期检查:对血糖、甘油三酯进行监控。应努力将空腹血糖、餐后2小时血糖、甘油三酯控制在正常范围,使空腹血糖<6.0毫摩尔/升,餐后2小时血糖<8.0毫摩尔/升;甘油三酯<1.7毫摩尔/升。如果测得值达正常上限或超过时,要继续做糖耐量试验,经确诊后,及早进行治疗。


5、控制饮食:约有30%病人,单纯饮食治疗即可控制病情,一般主张低脂肪、高碳水化合物及高纤维素饮食,可使周围组织对胰岛素的敏感性增加,从而血糖下降,糖耐量改善。


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